每日必备的最佳南瓜食谱

利用我们精选的食谱充分发挥南瓜的潜力 — 简单、满足又风味十足。

含有 南瓜 的食谱

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独特美味的黄南瓜糯米饭

香甜南瓜包裹着柔软糯米,令人垂涎欲滴。每一口都融合了蜂蜜南瓜的天然风味、糯米的柔滑口感,以及红糖的甜味和红枣的芬芳。整颗南瓜的造型不仅让这道菜的味蕾和视觉享受更加诱人——是温暖时刻的完美犒劳。

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椰浆香芋南瓜煲

作为椰子控,这道椰香芋泥南瓜煲简直是味蕾福音!既保留了南瓜的清甜,又有椰浆的醇厚,芋头的绵密,一口下去三重口感在嘴里化开,软糯的荔浦香芋和香甜南瓜浸润在丝滑椰浆里,天然甜味在舌尖绽放,一口入魂,直接列入无限回购清单! 小贴士 芋头处理时戴手套,避免过敏发痒。

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菠菜南瓜手工筋道面(压面机和模具版)

菠菜、南瓜手工面,堪称“营养颜值口感三巨头”!菠菜和南瓜疯狂输出维生素、膳食纤维 ,妥妥的营养加油站。 绿油油黄澄澄,颜值能让挑食娃“哇塞” 。 面团揉得超劲道,下锅煮完像在舌尖蹦迪,吃一口,营养美味全拿捏,专治“挑食小神兽” ~ ~更惊喜的是,制作时还能随心替换成胡萝卜、紫薯等食材,自由搭配色彩和营养!零添加、真材实料,

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川渝人至爱南瓜冬菇锅巴Kong饭(焖饭)

在川渝地区,这种焖饭还有个接地气的叫法——“Kong饭”。把贝贝南瓜、冬菇这些食材和米饭这么一焖,金黄米饭裹着南瓜的甜,冬菇和肉末的咸香一融合,再带点锅巴的酥脆,贝贝南瓜粉粉糯糯还带点嚼劲,吃起来那叫一个巴适。不用就菜都能扒拉两大碗, 吃完还意犹未尽,还想再来一碗!

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鸡肉蒸南瓜

鲜嫩的香料鸡肉片与蒸南瓜的柔滑口感完美融合,营造出令人沉醉的和谐口感。香气温暖,淡淡的姜香平衡了南瓜的天然甜味和精致香料的浓郁口感。上桌时,撒上一小撮新鲜的葱花,为菜肴增添一抹亮丽的色彩和清爽的口感,让每一口都充满平静与温暖。这道菜诱人、令人心旷神怡,是享受简单美味时刻的完美之选。

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减脂香烤时蔬虾(贝贝南瓜、西兰花)

减脂期也能吃这么香的东西!这烤时蔬配大虾绝绝子!贝贝南瓜烤得软糯入味,咬一口又绵又甜,带着调料的香味直往嘴里钻。西兰花烤10分钟,刚好口感脆脆的,还带着点焦香,特别爽口。大虾烤得通红,吃起来Q弹入味,一口一个超过瘾!关键是这一盘高蛋白、低脂肪,吃着毫无负担,还能满足味蕾。减脂期吃这个,既解馋又能瘦,简直是减脂人的快乐天堂,吃一次就爱上,天天吃都不腻!

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嫩南瓜炒排骨

这道节瓜焖排骨,鲜嫩的排骨与南瓜的甘甜交织,令人回味无穷。排骨的鲜嫩被香料吸收,配上节瓜的柔滑多汁,每一口都令人心旷神怡。蒜姜的香气扑鼻而来,令人回味无穷。浓稠清淡的酱汁包裹着每一块排骨,带来温暖的滋味;佐以白米饭或其他简单的菜肴,温热的口感令人心满意足。

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南瓜饼(芝麻与面包糠版)

裹满白芝麻或面包糠,金黄酥脆,淋红糖浆的更添亮色。咬一口,外酥里糯,南瓜香甜融合红糖的浓郁,面包糠带来丰富口感,用它搭配一杯热茶,开启惬意下午茶;每一口都是味觉与视觉的双重享受。

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咸蛋黄焗南瓜

咸蛋黄裹满南瓜条,油润润、金亮亮的,南瓜吃着绵软清甜,咸蛋黄咸香得很,那沙沙的口感在嘴里一散开,咸香直钻鼻腔,模样好看又好吃,妥妥简单又类味,是家常菜里的香饽饽!

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南瓜蒸排骨

这道菜,南瓜软乎乎吸饱肉香,排骨鲜嫩还裹着豆豉香,南瓜膳食纤维负责管饱,吃它,美味和健康双双拿捏,汤汁吸入南瓜清甜及排骨香味,汤泡饭都可以干两碗饭,炫就完事儿~