每日健康香干150克食谱

降火的咸猪骨菜干粥

在广东,这碗咸猪骨菜干花生粥可是“上火救星”般的存在!一到喉咙干、嘴巴起泡的上火时候就爱煲它。 猪骨是提前用盐、香料腌过的,煲出来咸香入味,骨头缝里的肉都带着浓郁的咸香,啃起来特别过瘾。菜干是广东特有的干货,吸饱了粥的精华,吃起来软韧有嚼头,还带着独有的菜香。花生炖得粉粉糯糯,一咬就化在嘴里。那粥底稠稠的,每一勺都裹着食材的鲜味,咸鲜回甘,喝一口从舌尖润到嗓子眼。 上火的时候来这么一碗,就跟给身体装了“灭火+滋润”双系统,火气唰唰往下掉,整个人从里到外都润润的,舒服得很!居家必备“降火神器”粥! 小神兽连炫3碗。

香软的笋干焖五花腩

笋干焖五花腩，是时间煨出的馋。吃过的人都懂，这口笋比肉更勾魂，既偷了五花肉的醇厚，又留着竹香的清冽。锅盖掀开的瞬间，那股勾人的香气早把时光都酿成了舌尖的温柔。

荷兰豆、淮山、胡萝卜、黑木耳清炒

荷兰豆翠绿、淮山乳白、胡萝卜橙红、黑木耳墨黑，四色交融如画卷。清炒后豆脆、淮山绵、萝卜甜、木耳爽，鲜香裹着蔬香，清爽不腻。含维生素C、铁、膳食纤维等，淮山健脾，胡萝卜护眼，木耳清肠，低脂高纤，营养均衡。