白ゴマで作るおすすめ料理 – 早くて新鮮、美味しいアイデア

白ゴマで何を作ればいいか迷っている?手早く作れてヘルシー、みんなが喜ぶレシピをご紹介。

白ゴマ を使ったレシピ

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にんにくと豆鼓の豚肉ご飯

黒豆とニンニクがお好きなら、このご飯はきっとご満足いただけるはずです。風味豊かなニンニクと発酵黒豆、そして脂身と赤身のバランスが絶妙な豚肉の組み合わせで、あっという間に3杯も食べられてしまいます。

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生姜焼き

生姜焼きは、薄切りの豚肉を香り高い生姜風味のタレでソテーした、愛されている日本の料理です。豚肉は通常、醤油、みりん、酒、すりおろした生姜を混ぜ合わせたタレに軽く漬け込み、柔らかくなるまでサッと炒めます。この甘みと香ばしさの組み合わせは、濃厚でありながら爽やかな、心安らぐ味わいを生み出します。ご飯と千切りキャベツを添えて食べられることが多い生姜焼きは、日本の家庭料理の定番であり、そのシンプルさと満足感で高く評価されています。

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冬瓜の煮込みと豆腐、豚バラ肉のグリル

冬瓜と豚バラ肉と豆腐の煮込みは、家庭で作る美味しい料理です。黄金色に揚げたハムステーキ(おそらく豚バラ肉)を冬瓜、豆腐、キノコなどの具材と一緒に煮込み、ニンニク、エシャロット、ネギ、生姜のスライスなどで味付けします。最後にオイスターソース、濃い口醤油、砂糖で味付けし、味が染み込むまで煮込み、コーンスターチ水でとろみをつけます。濃厚な味と美味しい風味があります。

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ガーリックソルトで焼いた豚肩肉

豚肩肉は適度な脂身と赤身があり、肉質は柔らかいです。豚肩肉を薄切りにして揚げます。肉質は香ばしいですが脂っこくなく、柔らかいですがもろくありません。この料理はドライラブ(塩、五香粉、黒胡椒、ガーリックパウダー)でマリネされており、肉本来の風味を引き立てます。揚げたり調理したりするときに水があふれず、中華鍋の香りが高まります。

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魚香茄子(ユーシャンチェーズ)

魚香茄子(ユイシャンチェズ)は、ナス、ひき肉、塩漬け魚を主な材料とする家庭料理の定番です。塩味と香ばしさが特徴の風味豊かな料理です。ナスがソースの旨味をたっぷり吸収し、滑らかで柔らかい食感になります。豚ひき肉と塩漬け魚の塩味が絶妙に組み合わさり、食欲をそそる一品です。色・香り・味の三拍子が揃った料理で、特に白ご飯と一緒に食べるのが最適です。何度も食べたくなる絶品料理です。

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フレーバーティーエッグ

殻にひびを入れたゆで卵を紅茶、醤油、砂糖、香辛料に漬け込み、殻がマーブル模様になり、白身と黄身にコクのある甘じょっぱい風味が染み込むスナックです。数時間、理想的には一晩おくとさらに美味しくなります。

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広東風茹で鶏

「“浸し鶏”は実際には低温調理のことで、温かいお湯で鶏肉をじっくり火を通すことで、タンパク質の流出や水分の蒸発を防ぎ、よりしっとりとした食感に仕上がります。また、鶏肉の旨みをさらに引き出すために、今回はスペアリブも一緒に浸しています。白切り鶏にぴったりなのはもちろん生姜のすりおろしで、こちらは別のレシピでご紹介します。」

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インドネシア風炊き込みご飯(ナシゴレンペダス)

甘い醤油、ニンニク、エシャロット、唐辛子、そしてお好みの鶏肉、エビ、野菜を加えた、簡単で風味豊かな炒めご飯です。目玉焼きをトッピングしてクラシックな味に仕上げます。

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黄金の鶏肉ソテー

この「黄金の鶏肉ソテー」は、香港のチャーチャンテンで定番の一品です。外はカリッと、中はジューシーで柔らかいのが特徴です。鶏肉はシンプルに下味を付けた後、弱火でじっくり焼いて黄金色に仕上げ、肉汁を閉じ込め、食欲をそそる香りが広がります。ご飯や炒め物と合わせるだけで、香港人の家庭でよく食べられる満足度の高い日常料理になります。