Recetas saludables con comino para cada día
Energiza tu día con comidas nutritivas hechas con comino. Sabrosas, equilibradas y fáciles de preparar.
Recetas con comino
La shakshouka es un plato fácil y saludable de huevos cocinados en una rica salsa de tomate y pimiento, perfumada con ajo, cebolla, comino y pimentón ahumado. Se sirve con parmesano rallado (y perejil seco opcional) y pan. Es cálida, sustanciosa y perfecta para disfrutar hasta el último bocado de salsa.
✨Valor nutricional: Las papas son ricas en carbohidratos, vitamina C, potasio y otros nutrientes. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. El pollo es una importante fuente de proteína de alta calidad, baja en grasa, de fácil digestión y absorción, y proporciona al cuerpo diversos aminoácidos esenciales. El curry contiene cúrcuma, chiles, comino y otras especias. La curcumina de la cúrcuma tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a proteger las células del cuerpo, mientras que la capsaicina de los chiles estimula el metabolismo y aumenta el apetito. Los panqueques finos son ideales para acompañar el curry.
¡El pollo al curry indio recién hecho es un deleite para la vista! La espesa salsa dorada envuelve cada pieza de tierno pollo. En cuanto el aroma de las especias penetra en la nariz, se percibe la calidez de la cúrcuma y el picante del comino, que se arremolina en el aire. Al pincharlo suavemente con una cuchara, el pollo queda tierno y sin hueso. Al morderlo, la salsa mezclada con curry te invade la boca: la suave fragancia del curry masala indio, su frescura y picante se elevan lentamente, dejando un ligero regusto dulce, y las zanahorias y cebollas adquieren un sabor exquisito. La espesa salsa se vierte sobre el arroz caliente, y cada grano de arroz queda envuelto en una capa dorada. Al morderlo, las capas de especias se despliegan en la punta de la lengua y el calor te transporta desde el estómago hasta el corazón. Después de comer, es inevitable oler el aroma del curry en los dedos unas cuantas veces más.
Jamón y dados de patata con comino. Cortar las patatas y el jamón en dados pequeños, freírlos y cubrirlos con comino y otras especias; el color es atractivo. Las patatas quedan tiernas, el jamón es elástico y el aroma a comino es intenso. Espolvorear con semillas de sésamo y cebollino picado para realzar el sabor y el color. Es un delicioso plato casero que combina muy bien con arroz.
La verdad es que no puedo comer los estofados que venden fuera. Probé un adobo Chaoshan en bolsa que era popular en internet, pero el olor a grasa era demasiado fuerte al cocinarlo y no me acostumbré. Parece que no se puede ser perezoso al estofar. Es aún más fiable preparar uno mismo un adobo con cuidado. Después de cada estofado, filtra con cuidado las impurezas, hiérvelo, déjalo enfriar y guárdalo en el refrigerador para la próxima vez. ¿Por qué el estofado antiguo se vuelve más aromático al estofar? Primero, las proteínas, los aminoácidos y la grasa de los ingredientes se funden en la salsa durante el estofado, y el sabor de las especias se libera repetidamente. Con la interacción, el sabor se vuelve cada vez más intenso y las capas más ricas; segundo, cuanto más se estofa, el aroma picante de las especias del adobo y el sabor umami de los ingredientes se equilibran y estabilizan gradualmente, y el estofado queda naturalmente más suave. También debe prestar atención al almacenamiento del estofado anterior: fíltrelo y hiérvalo para esterilizarlo después de cada estofado, ciérrelo bien y refrigérelo o congélelo. Se recomienda usarlo en un plazo de 1 a 2 semanas, y es mejor volver a hervirlo una vez a la semana para esterilizarlo y evitar que se deteriore.
Como prometimos en la receta anterior, ¡aquí tienes una alternativa para condimentar tu carne estofada y realzar su sabor! Las manitas de cerdo estofadas a la barbacoa son una forma sencilla de condimentar las manitas de cerdo pre-estofadas para un acabado más intenso. Se refrigeran durante la noche para que conserven su forma y luego se cubren con una mezcla de condimentos de sal, pollo en polvo, comino, chile en polvo y semillas de sésamo. Se hornean a 190 °C durante 10 minutos y se sirven de inmediato.
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Aros de cebolla dorados, con una capa exterior crujiente y sabrosa gracias a su recubrimiento de harina especiada y pan rallado. El aroma a comino, que acaricia el olfato, aporta un toque cálido y ligeramente exótico, que enriquece la dulzura natural de la cebolla, tierna por dentro. Cada bocado presenta una combinación de ricas texturas: crujiente por fuera, suave por dentro, que se combinan en un aperitivo contemporáneo perfecto, a la vez apetitoso y satisfactorio, ideal como acompañamiento informal o para un plato principal.
Una receta inspirada en chipotle donde dos de mis ingredientes favoritos, el guacamole y la carne de taco, se unen a una tostada abierta. Chipotle on Toast es una tostada abierta de masa madre cubierta con guacamole cremoso (aguacate machacado, cebolla morada, cilantro, jugo de limón y pimienta negra) y una mezcla de carne picada caliente y especiada, salteada con pimientos, comino, pimentón, sal y pimienta negra. Es un delicioso contraste agridulce de tostada crujiente, aguacate y carne de taco, que se puede hacer más cremosa con una cucharada de yogur griego.
Estos cartílagos de pollo frito ofrecen una textura crujiente y crujiente con un ligero rebozado de harina, enriquecidos con especias aromáticas como curry en polvo, comino en polvo, pimienta molida y chile seco triturado. Sazonados con caldo de pollo, sal y un toque de clara de huevo para un rebozado más uniforme, el resultado final es sabroso, aromático y perfecto para disfrutar calientes como aperitivo o guarnición.