Rührei und Avocado für ein gesundes Frühstück!

Avocado, Rührei und Brot zum Frühstück sind reichhaltige Nährstoffe und steigern das Sättigungsgefühl: Eine ausgewogene Ernährung ermöglicht es den Menschen, morgens in guter Arbeits- und Lernverfassung zu bleiben, sich weniger hungrig und müde zu fühlen und den neuen Tag in einem besseren Zustand zu begrüßen.

Zutaten

• Die Verteilung richtet sich nach dem persönlichen Appetit
  
• 1 Avocado
  
• ein Ei
  
• Ein Stück Käsekuchen
  
• 2g Butter
  
• schwarzer Pfeffer
  
• Chilipulver
  
• Avocadoöl
  
• Meersalz
  
• Kirschtomaten optional
  
• Zutaten
  

Schritte

1. verpacken und in Stücke schneiden
   
2. Avocadohälfte
   
3. Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, zwei Bilder
   
4. Das Brot goldbraun braten
   
5. Avocado auf Brot
   
6. Ein Ei schlagen, drei Bilder
   
7. Die Eier auf der Avocado verteilen
   
8. Die Eier mit Meersalz, Pfeffer und Chilipulver bestreuen
   
9. Ein Stück Käse in lange Stücke schneiden und darauf legen
   
10. Kleine Tomaten können umgeben sein von
    
11. Kurzfilm
    

Languages

Rührei und Avocado für ein gesundes Frühstück! - Deutsch (German) version
Scrambled eggs and avocado for a healthy breakfast! - English version
¡Huevos revueltos y aguacate para un desayuno saludable! - Española (Spanish) version
Des œufs brouillés et de l'avocat pour un petit-déjeuner sain ! - Français (French) version
Telur orak-arik dan alpukat untuk sarapan sehat! - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Uova strapazzate e avocado per una colazione sana! - Italiana (Italian) version
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ไข่คนและอะโวคาโดสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ! - แบบไทย (Thai) version
滑蛋牛油果健康早餐！ - 简体中文 (Simplified Chinese) version