每日健康食用油30克食谱

麻辣水煮肉片。

猪里脊切片，用生抽、淀粉抓匀腌10分钟。热油炒香豆瓣酱、蒜末、干辣椒，加高汤煮沸，下肉片滑散，放青菜烫熟。连汤倒入碗中，铺蒜末、辣椒面，淋热油激香。肉片嫩滑入味，汤汁麻辣醇厚，配菜吸足红油，一口下去又烫又爽，配米饭绝了！

香蛋小炒肉

香蛋金黄油亮，裹着浓郁酱汁，与鲜嫩五花肉丁翻炒得喷香。蛋香裹挟着肉的醇厚，微微的焦香勾得人直咽口水。每一口都有蛋的滑嫩与肉的弹牙，咸鲜微辣，配米饭绝了

炸豆腐丸子

炸豆腐丸子刚出锅时金黄金黄的，外皮酥酥脆脆，咬开后内里软嫩带点嚼劲，豆香混着调料香，热乎着吃，一口一个特满足。

凉拌卤鸡爪

卤得酥烂的鸡爪，浸在冰镇料汁里。虎皮般的表皮吸足了酸辣香，啃开是脱骨的软糯，筋腱带着嚼劲。一口下去，卤香混着蒜香、椒麻在舌尖炸开，冰爽开胃，啃得指尖都留着鲜。

茴香肉馅烙饼

你看这肉馅烙饼,颜值多诱人!一个个圆滚滚的,煎得金黄金黄,还带着好看的焦纹,往那儿一摆,瞅着就有食欲。吃起来更没话说,发面的饼皮软乎乎又有韧劲,里头的肉馅塞得满满当当,还有翠绿的茴香碎,看着就新鲜。咬一口,肉馅鲜嫩得能爆汁,茴香的香味直窜鼻子,咸淡也刚刚好。刚出锅的时候,那香味能飘半条街,趁热来一个,外皮有点酥,内里软乎乎,肉馅还多汁,好吃到根本停不下嘴,当早饭或者平时垫肚子都老合适了!