สูตรง่าย ๆ ของ น้ำมัน, เกลือ, แป้งข้าวโพด, ซอสถั่วเหลือง – อาหารจานด่วนที่ทุกคนชื่นชอบ
ค้นพบสูตรอาหารอร่อยและทำง่ายด้วย น้ำมัน, เกลือ, แป้งข้าวโพด, ซอสถั่วเหลือง เหมาะสำหรับคืนที่เร่งรีบและมื้อค่ำในครอบครัว
สูตรอาหารที่มี น้ำมัน, เกลือ, แป้งข้าวโพด, ซอสถั่วเหลือง
ประโยชน์ของมะระขี้นกและหัวหอมฝอย: - ส่งเสริมการย่อยอาหาร: รสขมในมะระขี้นกสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและเพิ่มความอยากอาหาร หัวหอมมีใยอาหารและโอลิโกแซกคาไรด์ซึ่งสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้และช่วยในการย่อยอาหาร - เสริมวิตามิน: มะระขี้นกอุดมไปด้วยวิตามินซี (ช่วยต่อต้านการเกิดออกซิเดชันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน) ในขณะที่หัวหอมมีวิตามินบี (มีส่วนร่วมในการเผาผลาญของร่างกาย) และวิตามินเค (มีประโยชน์ต่อการทำงานของการแข็งตัวของเลือด) - ช่วยในการควบคุมน้ำตาล: สารซาโปนินในมะระขี้นกมีผลคล้ายอินซูลินและอาจช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ซัลไฟด์ในหัวหอมยังมีผลเสริมบางอย่างในการควบคุมน้ำตาลในเลือด - สารต้านอนุมูลอิสระ: ทั้งสองอย่างมีสารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น โพลีฟีนอลในมะระขี้นกและเคอร์ซิตินในหัวหอม) ซึ่งสามารถช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายและลดความเสียหายจากออกซิเดชันของเซลล์
สลัดสไตล์ไทยรสชาติจัดจ้าน สดใส ประกอบด้วยเนื้อหมูติดมันนุ่มหั่นบางๆ แตงกวากรอบ และเห็ดเอโนกิเนื้อเนียน ราดด้วยมะนาวและน้ำสลัดรสจัดจ้าน เครื่องเทศอย่างรากผักชี หอมแดง กระเทียม และพริก ให้กลิ่นหอมและความเผ็ดร้อน ในขณะที่น้ำปลา ซอสถั่วเหลือง และซอสหอยนางรม เพิ่มรสเค็มที่ลงตัว
ลูกชิ้นลิ้นจี่และกุ้ง เป็นผัดผักที่สดชื่นและมีรสชาติหลากหลาย ผสมผสานรสหวานฉ่ำของลิ้นจี่ตามฤดูกาลเข้ากับความสดใหม่ของกุ้ง เพิ่มความกรุบกรอบด้วยขึ้นฉ่าย เสริมด้วยรสชาติเรียบง่ายของพริกไทยดำและเกลือทะเล และราดด้วยซอสที่ทำจากมัสตาร์ด ซอสถั่วเหลือง และแป้งข้าวโพด ผลลัพธ์ที่ได้คือรสชาติหวาน เค็ม และเผ็ดเล็กน้อยที่ลงตัว สดชื่น ไม่มันเยิ้ม และน่ารับประทาน การผสมผสานระหว่างลิ้นจี่ตามฤดูกาลและกุ้งสดนั้นอร่อยและหวานอย่างเหลือเชื่อ
น่องไก่ผัดเห็ดหอม เป็นเมนูผัดแบบบ้านๆ ที่อร่อยและทำง่าย น่องไก่ที่นุ่มหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปผัดในน้ำมันร้อนๆ อย่างรวดเร็วจนเป็นสีเหลืองทองและหอม จากนั้นนำไปผัดรวมกับเห็ดหอมซอย ความหวานของเห็ดหอมและกลิ่นหอมของไก่เข้ากันได้อย่างลงตัว เห็ดหอมดูดซับน้ำจากเนื้อไก่จนนุ่มแต่ยังคงความเด้ง ในขณะที่ไก่ก็เนียนนุ่มชุ่มฉ่ำ การราดซีอิ๊วขาวเล็กน้อยช่วยเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อมและอร่อยยิ่งขึ้น ทุกคำที่ทานเข้าไปคือการผสมผสานที่ลงตัวของรสชาติเห็ดและเนื้อไก่ ทำให้ทั้งน่ารับประทานและอิ่มอร่อย
กุ้งผัดลิ้นรสเผ็ด นำกุ้งที่ชุบแป้งข้าวโพดแล้วแผ่ให้แบน มาทอดให้กรอบนุ่ม คล้ายชิปส์ นำไปทอดสักครู่แล้วแช่เย็นเพื่อให้กรอบยิ่งขึ้น ราดด้วยน้ำสลัดรสจัดจ้านสไตล์เจียวหม่า ที่ทำจากกระเทียม ขิง ต้นหอม พริกแดง และพริกเสฉวนป่น ผัดกับน้ำมันร้อนๆ ปรุงรสด้วยซีอิ๊ว ซอสหอยนางรม น้ำมันพริกเสฉวน และน้ำตาลเล็กน้อย โรยหน้าด้วยงาและผักชี
เมนูข้าวไก่ใส่กะทิเป็นอาหารที่ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก ใช้เพียงน่องไก่หั่นชิ้นหมักแล้วนำไปหุงบนข้าว โดยใช้น้ำมะพร้าวแทนน้ำหุงข้าวแบบปกติ น้ำมะพร้าวจะเพิ่มความหวานเล็กน้อย ส่วนซีอิ๊ว ซอสหอยนางรม ขิง และเหล้าปรุงอาหารจะเพิ่มกลิ่นหอมกลมกล่อม ปิดท้ายด้วยต้นหอมซอยสด ให้ความรู้สึกสะอาดสดชื่น ลองทำข้าวไก่ใส่กะทิสูตรนี้ดู ทำง่ายและรวดเร็ว ไม่ต้องใช้ทักษะอะไรมาก! ความหวานจากน้ำมะพร้าวและน้ำมันจากไก่จะทำให้ข้าวมีรสชาติเข้มข้น