สูตร แป้งมัน 1 ช้อนชา สุขภาพดีสำหรับทุกวัน
เติมพลังให้วันของคุณด้วยอาหารที่มีประโยชน์จาก แป้งมัน 1 ช้อนชา อร่อย สมดุล และทำง่าย
สูตรอาหารที่มี แป้งมัน 1 ช้อนชา
ลูกชิ้นเต้าหู้ทอดจะมีสีเหลืองทองเมื่อเพิ่งออกจากกระทะ ผิวด้านนอกกรอบ เมื่อกัดเข้าไป เนื้อด้านในจะนุ่มและเหนียวนุ่ม มีกลิ่นหอมของถั่วและเครื่องเทศ ทานร้อนๆ ทีละคำก็อิ่มอร่อยแล้ว
น่องไก่ผัดเห็ดหอม เป็นเมนูผัดแบบบ้านๆ ที่อร่อยและทำง่าย น่องไก่ที่นุ่มหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปผัดในน้ำมันร้อนๆ อย่างรวดเร็วจนเป็นสีเหลืองทองและหอม จากนั้นนำไปผัดรวมกับเห็ดหอมซอย ความหวานของเห็ดหอมและกลิ่นหอมของไก่เข้ากันได้อย่างลงตัว เห็ดหอมดูดซับน้ำจากเนื้อไก่จนนุ่มแต่ยังคงความเด้ง ในขณะที่ไก่ก็เนียนนุ่มชุ่มฉ่ำ การราดซีอิ๊วขาวเล็กน้อยช่วยเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อมและอร่อยยิ่งขึ้น ทุกคำที่ทานเข้าไปคือการผสมผสานที่ลงตัวของรสชาติเห็ดและเนื้อไก่ ทำให้ทั้งน่ารับประทานและอิ่มอร่อย
ซุปใสอุ่นๆ ที่ทำจากเนื้อแตงโมหั่นชิ้นนุ่ม ผสมผสานกับเนื้อหมูรสเข้มข้นและไข่ลวก กลิ่นหอมของขิงสดและกุ้งแห้งช่วยเพิ่มรสชาติอูมามิอันเป็นเอกลักษณ์ ขณะที่ขึ้นฉ่ายและต้นหอมสดช่วยเพิ่มความหอมสดชื่น อาหารจานง่ายๆ นี้มอบความอบอุ่นและความรู้สึกสบายใจ เหมาะสำหรับรับประทานร่วมกันกับครอบครัว
- เสริมโภชนาการและการบริโภคที่สมดุล: ลูกชิ้น (เช่นหมูเนื้อวัว ฯลฯ ) สามารถให้โปรตีนคุณภาพสูงไขมันธาตุเหล็กและสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งช่วยเติมพลังงานและเพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพหัวไชเท้าขาวอุดมไปด้วยวิตามินซีไฟเบอร์อาหารโพแทสเซียม ฯลฯ การผสมผสานของทั้งสองสามารถทำให้โภชนาการครอบคลุมมากขึ้นโดยคำนึงถึงข้อดีของโภชนาการจากสัตว์และพืชจานนี้ปรุงด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ (ตุ๋น) โดยใช้น้ำมันและเกลือน้อยเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้สูงอายุเด็กหรือผู้ที่ต้องการอาหารเบา ๆ ~
เสน่ห์ของผัดใบหัวไชเท้ากับเนื้อสับจานนี้อยู่ที่รายละเอียดที่เรียบง่ายแต่เปี่ยมด้วยความอบอุ่นใจ: ใบหัวไชเท้าที่ปลูกเองนำมาผัดกับเนื้อสับ ใบหัวไชเท้าทั้งหมดปลูกเองและปลอดสารพิษ เก็บสดๆ ในตอนเช้าขณะที่ยังมีน้ำค้างอยู่ ทำให้คงความกรอบ ความหวาน และความสดใหม่ตามธรรมชาติไว้ ผัดอย่างรวดเร็วด้วยไฟแรงกับเนื้อสับไม่ติดมันสดใหม่ ใบหัวไชเท้าที่เผ็ดเล็กน้อยและสดใหม่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับกลิ่นหอมของเนื้อ ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารที่กรอบ นุ่ม และสดชื่น เหมาะสำหรับทานกับข้าว เป็นรสชาติแบบบ้านๆ ที่ยิ่งทานยิ่งอร่อย เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว ใบหัวไชเท้าอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และใยอาหาร เมื่อรวมกับโปรตีนคุณภาพสูงจากเนื้อสับไม่ติดมัน อาหารจานนี้จึงมีไขมันต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำความสะอาดกระเพาะอาหาร และให้พลังงานที่จำเป็น เป็นอาหารที่ปลอดภัยและอร่อยสำหรับทั้งผู้สูงอายุและเด็ก เป็นตัวเลือกที่เรียบง่ายแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ
เกี๊ยวหมูสองแบบ แบบแรกไส้หมูสับผสมเห็ดหูหนูดำแช่น้ำและกระเทียมเจียว อีกแบบไส้หมูสับผสมกุ้ยช่ายและกระเทียม แต่ละแบบมีกุ้งห่อ ห่อด้วยแผ่นเกี๊ยว ต้มจนสุกนุ่ม จิ้มกับน้ำส้มสายชูดำที่บ่มไว้จะอร่อยที่สุด