Recetas saludables con huevos para cada día
Energiza tu día con comidas nutritivas hechas con huevos. Sabrosas, equilibradas y fáciles de preparar.
Recetas con huevos
La shakshouka es un plato fácil y saludable de huevos cocinados en una rica salsa de tomate y pimiento, perfumada con ajo, cebolla, comino y pimentón ahumado. Se sirve con parmesano rallado (y perejil seco opcional) y pan. Es cálida, sustanciosa y perfecta para disfrutar hasta el último bocado de salsa.
Un bagel caliente y tostado relleno de huevos revueltos cremosos, queso derretido, mantequilla y queso crema. Este desayuno reconfortante se prepara en minutos con la ayuda de una freidora de aire.
El tamagoyaki es una tortilla japonesa suave y en capas que se prepara enrollando finas láminas de huevo hasta formar un cilindro perfecto y fácil de cortar. Esta versión mezcla huevos con leche, un toque de sal y azúcar, y añade palitos de cangrejo rallado y queso opcional para darle un toque más cremoso. Es perfecta cortada en bocados o servida con arroz.
Un delicioso y abundante sándwich de carne en conserva con huevo, que incluye carne en conserva sabrosa mezclada con huevos esponjosos, en capas sobre pan con mantequilla para una comida reconfortante perfecta. ¡Rápido, fácil y satisfactorio!
Estos huevos pasados por agua se cocinan el tiempo suficiente para mantener la yema perfectamente líquida, luego se dejan remojar en una marinada a base de soja endulzada con mirin y vino de cocina japonés; perfectos para acompañar con arroz o disfrutar solos.
El Tornado Omurice es un espectacular tazón de arroz con una espectacular tortilla "tornado": huevos suaves batidos con leche, cocinados en pliegues ondulados y cubiertos con un sabroso arroz frito. El arroz se saltea con filete en cubos, repollo (o las verduras que prefiera), salsa de chile XO, salsa de soja y salsa de soja oscura para un toque umami intenso, y se remata con cebollino para un toque fresco.
Este arroz frito con huevo al estilo fusión combina la riqueza del salmón, el toque picante del pepperoni y el profundo umami de las anchoas para una experiencia audaz y sabrosa. Los huevos crean una base sedosa y sabrosa, mientras que los ingredientes salteados agregan capas de textura y sabor. Un toque de jengibre aporta calidez y frescura, completando esta versión moderna de un plato clásico reconfortante.
Los camarones, el tofu y el huevo al vapor son un plato nutritivo que ayuda a mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo y promueve la reparación y el crecimiento muscular. Los camarones son ricos en calcio, hierro, magnesio y otros minerales; el tofu contiene calcio, fósforo, etc.; los huevos, hierro y zinc. Estos elementos son importantes para mantener la salud ósea, promover la circulación sanguínea y el metabolismo.
Un snack de huevos duros agrietados y macerados en té, salsa de soja, azúcar y especias hasta que sus cáscaras adquieren vetas marmoleadas y las claras y yemas absorben un rico sabor agridulce. Se disfruta mejor después de varias horas o, idealmente, toda la noche.
El huevo turco con salmón ahumado es un plato estilo brunch con una base de yogur griego con ajo, cubierto con huevos poché y terminado con salmón ahumado y pan tostado. Un chorrito de aceite de oliva (trufado) y aceite de chile le aporta un toque intenso y un toque picante suave, mientras que el zumo de limón le da un toque brillante y fresco.