Gesunde 15 g Erdnüsse, 5 g Sichuan-Pfefferkörner, 15 g Knoblauch-Rezepte für jeden Tag
Starte energiereich mit nahrhaften Mahlzeiten mit 15 g Erdnüsse, 5 g Sichuan-Pfefferkörner, 15 g Knoblauch – lecker, ausgewogen und einfach zuzubereiten.
Rezepte mit 15 g Erdnüsse, 5 g Sichuan-Pfefferkörner, 15 g Knoblauch
Dieses Walnuss-Mario-Brot (auch bekannt als Schokoladen-Walnuss-Brot oder knuspriges Walnuss-Kakao-Brot) ist mit gehackten Walnüssen bestreut. Beim ersten Bissen entfaltet sich ein intensives Nussaroma, gefolgt von einem vollmundigen Schokoladengeschmack – nicht zu süß, sondern ein sanfter Kakaoduft. Das Brot selbst ist weich und dennoch sättigend, saftig, aber nicht zäh. Das Schokoladenaroma und der reichhaltige Walnussgeschmack verschmelzen zu einem harmonischen Ganzen und werden mit jedem Bissen intensiver. Die Krume ist locker und zart. Die leichte Kakaocremefüllung sorgt für einen erfrischenden Kontrast zur Schokoladennote, während die knackigen Walnüsse für zusätzliche Textur sorgen. Ein einziger Bissen bietet die perfekte Balance aus Knusprigkeit, Weichheit und Aroma – so köstlich, dass man gar nicht mehr aufhören kann zu essen!
Lachs in der Heißluftfritteuse gart schnell und hat eine knusprige, saftige und flockige Haut. Bei dieser gesunden Methode wird weniger Öl als beim herkömmlichen Kochen benötigt, sodass Sie unter der Woche schnell und einfach Lachs zubereiten können.
1. Rinderbrust in Stücke schneiden, bei starker Hitze zum Kochen bringen, geschnittenen Ingwer hinzufügen, die Rinderbrust dazugeben und 10 Minuten köcheln lassen. Abgießen und zur späteren Verwendung abspülen. 2. Den Rettich schälen und in Stücke schneiden. Beiseite legen. 3. Öl in einer Pfanne erhitzen, geschnittenen Ingwer, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Sternanis und Lorbeerblätter anbraten, Rinderhackfleisch hinzufügen und anbraten, bis es duftet. 4. Weißen Rettich, Austernsauce, etwas Zucker und Sojasauce hinzufügen, gut umrühren, ausreichend Wasser hinzufügen und aufkochen. 5. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce reduziert ist. Schalten Sie die Hitze aus und backen Sie 15 Minuten lang. Dann erneut 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, die Hitze abschalten und erneut 15 Minuten köcheln lassen.
Gedämpfter Fischkopf mit Knoblauch und schwarzen Sojabohnen besticht durch die Kombination aus Sojasauce, Austernsauce und Zucker sowie dem würzigen Knoblaucharoma. Die weiche Textur des Fischfleischs verbindet sich mit den leicht zähen Stücken gehackter schwarzer Sojabohnen und verleiht jedem Bissen eine interessante Note. Die gedämpfte Präsentation macht dieses Gericht leicht und gesund. Allerdings sollte der Fisch etwa 15 Minuten mariniert und genau 10 Minuten gedämpft werden, um die optimale Aufnahme der Gewürze zu gewährleisten und ein Übergaren zu verhindern.
Das Rindfleisch ist gebraten und duftend, die Zwiebeln werden gebraten, bis sie weich und zart sind, und der Geschmack ist so gut!
Air fryer salmon cooks quickly to a crispy-skinned, moist, and flaky perfection. This healthy method uses less oil than traditional cooking, making it a fast and easy weeknight meal.
Es ist säuerlich und sehr appetitlich und passt sehr gut zu Reis. Zusammen mit Gurke schmeckt es hervorragend👍
Sobald diese Schüssel Nanchang-Reisnudeln serviert wird, strömt einem der Duft entgegen. Jede einzelne Reisnudel ist mit einer glänzenden Sauce überzogen, bissfest und elastisch, mit dem vollen Aroma des Sesamöls und der Schärfe des Chiliöls. Die Knackigkeit des getrockneten Rettichs, das karamellisierte Aroma der Erdnüsse und die Frische des Korianders entfalten sich nach und nach im Mund und werden mit jedem Bissen intensiver. Ihr Status als nationale Delikatesse verdankt sie der sorgfältigen Zubereitung: Das Öl ist die Essenz von Gemüse und Gewürzen, die 15 Minuten lang geköchelt werden; die Sojasauce erhält ihren süß-würzigen Geschmack durch das Köcheln von Kandiszucker und Gewürzen; und sie wird mit leicht erhältlichem Chiliöl kombiniert – jede Zutat ist sorgfältig aufeinander abgestimmt. Diese scheinbar einfache Schüssel mit gemischten Nudeln verkörpert das ultimative Streben nach dem Wesen des Alltags; ein Bissen genügt, und Sie werden verstehen, warum sie im ganzen Land so beliebt ist.
Die Oberfläche des Brotes ist goldbraun und knusprig, mit Käsepulver bestreut und so gebacken, dass sie verlockende hellbraune Flecken erhält. Sein rundes, pralles Aussehen ist unglaublich appetitlich. Beim ersten Biss strömt einem der Duft von knuspriger Kruste und herzhaftem Käse in die Nase; innen ist es weich und fluffig wie eine Wolke. Beim Aufbrechen dehnen sich lange Mozzarellafäden aus und umhüllen zarte, duftende Rindfleischstücke. Die Würze von schwarzem Pfeffer, die Süße von Paprika und die Knackigkeit von Kohl verbinden sich zu einem herzhaften und aromatischen Geschmack, der nicht fettig ist. Es verkörpert perfekt die Seele von Sam's Club und macht jeden Bissen zu einem wahren Genuss!
Eine erfrischende und fettige Beilage, die nicht eingelegt werden muss – zerdrückte Gurke. Gurken haben einen Wassergehalt von etwa 95 % und nur 15 kcal pro 100 Gramm. Es ist kalorienarm und reich an Spurennährstoffen und Ballaststoffen. Es kann die Darmperistaltik fördern, Verstopfung lindern und wirkt hitzelösend und entgiftend.