日常料理最佳的清水食譜

用我們精選的食譜發揮清水的最大潛力 — 簡單、滿足又充滿風味。

包含清水的食譜

老豆腐，豆味濃鬱，營養價值豐富，心動不如行動馬上行動，自己做的真材實料，並且豆腐可以做各種美食。我不會告訴你在做豆腐的過程我吃了一碗豆腐花，那味道，吃過的人都知道…

苦瓜釀肉結合了苦瓜和肉類的營養，營養價值較為均衡，具體如下：苦瓜的營養價值 - 富含維生素：含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能增強免疫力；還含維生素B族，有助於維持身體正常代謝。 - 礦物質豐富：含鉀、鎂等礦物質，鉀對調節血壓有一定幫助。 - 特殊成分：含苦瓜苷等成分，熱量低且纖維豐富，能促進腸道蠕動。肉類（以豬肉為例）的營養價值 - 優質蛋白質：提供人體所需的優質蛋白，是身體細胞修復和生長的重要原料。 - 脂肪與脂肪酸：含有適量脂肪，能提供能量，同時包含部分脂肪酸，對身體機能有輔助作用。 - 礦物質：富含鐵、鋅等礦物質，鐵是血紅素的組成成分，有助於預防缺鐵性貧血。這道菜將蔬菜與肉類搭配，既能補充植物性營養，又能獲取動物性營養，適合日常均衡飲食。