適量油能做什麼？快速、新鮮又好吃的靈感
不知道適量油能做什麼？試試這些快速、健康又適合多人享用的食譜。
包含 適量油 的食譜
白菜肉碎煲湯汁鮮甜，白菜軟，肉碎鮮嫩多汁，是一道超級下飯的家常菜。
這些烤雞腿幾乎不用木炭，肉質鮮嫩，帶有自製香料特有的香甜風味。雞肉表面烤至金黃酥脆，香氣四溢，非常適合作為午餐或家庭聚餐的主菜。
上湯莧菜，鮮嫩滑潤，其湯色微紅，口感鮮美，帶有淡淡的清香和微甜
剛出鍋的印度咖哩煮雞簡直是舌尖上的狂歡！金黃濃稠的咖哩汁裹著每一塊嫩滑的雞肉，香料的香氣剛飄進鼻腔，就能聞到薑黃的溫暖、孜然的微辛醇厚在空氣裡打轉。 用湯匙輕輕撥開，雞肉燉得軟嫩脫骨，咬一口，肉汁混著咖哩在嘴裡爆開——印度咖哩瑪莎拉味帶來的柔和香，鮮辣慢慢湧上來，留下一點微微的回甘，紅蘿蔔和洋蔥都變得無比入味。濃稠的咖哩汁淋在熱米飯上，每一粒米都裹上金黃的外衣，一口下去，香料的層次在舌尖層層展開，暖乎乎的從胃裡熨帖到心裡，吃完連手指上沾的咖哩香都忍不住多聞兩口～
超開胃下飯的麻辣水煮魚花椒辣椒的香氣四溢，油而不膩，麻辣爽口，田雞肉質鮮嫩，看起來很辣，但吃起來香麻微辣十分順口
回鍋是比較偏重口味的一道下飯菜，但味道香辣誘入，肥而不膩，香鹹適口
這道蒜蓉蒸蝦將開邊鮮蝦與鹽拌蒜蓉簡單調味後，置於滾水蒸籠中蒸約五分鐘，完美鎖住蝦肉的鮮甜與彈性。起鍋時再淋上熱油與豉油，令蒜香炸裂，整體清爽不膩、鮮香撲鼻。此菜做法快捷又健康，但需精準掌握蒸煮時間與油溫，才能避免蝦肉老韌或蒜蓉焦苦。
鯽魚豆腐湯 的味道鮮美，湯色奶白，口感豐富，營養豐富。
這道「蕃茄煮紅衫魚」色澤鮮豔，魚肉先經鹽醃入味後煎至外皮微脆，再與番茄醬汁同煮，酸甜交織，微帶番茄清香與蔥段提味，魚肉鮮嫩多汁。整體口感兼具番茄的柔滑與紅衫魚的細緻，簡單易做且頗富家常感；不過需預留醃魚與燙皮的時間，且芡汁比例要掌握得宜，才能避免醬汁過稀或魚肉略顯乾柴。