日常料理最佳的適量食譜
用我們精選的食譜發揮適量的最大潛力 — 簡單、滿足又充滿風味。
包含 適量 的食譜
豬油拌飯與豬油撈麵，是刻進無數人記憶裡的經典美味。它堪稱中式廚房的“液態黃金”，用途廣泛，香氣濃鬱，煎炒時高溫穩定，能激發食材本味。包包、做酥餅時，以豬油和麵，成品層次分明、酥脆可口。 曾經豬油被誤解為“健康殺手”，但現代研究證明，它富含單元不飽和脂肪酸，適量食用能為身體提供能量，還能促進脂溶性維生素吸收，維護心血管健康。合理攝入，豬油不僅能為餐桌增添美味，更是滋養身心的傳統美食瑰寶 。
薯仔絲是道常見菜，適量吃有以下好處： 薯仔富含碳水化合物，補充能量：維持日常活動。 •補充維生素：薯仔含有維生素C、B群維生素等，其中維生素C有助於增強免疫力、促進膠原蛋白合成。 • 補充礦物質：它含有鉀、鎂等礦物質，鉀對維持心臟正常功能和血壓穩定有幫助。
糯米蒸排骨是一道營養豐富的菜色，適量食用對身體有一定益處， 排骨補充營養：富含蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鐵等多種礦物質，能為身體提供能量和營養；糯米則含有碳水化合物、蛋白質、B群維生素等，二者搭配可使營養更全面。 • 強健骨骼：排骨含有鈣元素，鈣對骨骼和牙齒的發育及健康維持起著重要作用，有助於預防骨質疏鬆等問題。 • 糯米提供能量：糯米中的碳水化合物能快速被身體吸收，轉化為能量，可緩解疲勞、補充體力。
啤酒魚是一道特色美食，主要食材為魚類和啤酒，適量食用能為人體提供多種營養物質。 啤酒含有一定的碳水化合物等成分，與魚肉搭配烹調後，能為人體提供能量，滿足身體日常活動的能量需求。
一道好家常又惹味嘅湖南菜，色澤紅亮，香辣開胃，非常適合一家人圍埋一齊食。用上鮮魚頭，加上剁椒、蒜蓉、薑蓉一齊蒸，最後灑上蔥花同淋熱油，香氣撲鼻。魚肉滑嫩，辣中帶香，既有媽媽嘅味道，又有屋企飯桌嘅溫暖，係一家人共享嘅美味之選。