用红枣3-5粒制作营养丰富的每日餐点，美味、均衡又易做。
苹果、梨、白萝卜、红枣煮水，具有润肺止咳、消食化积、滋补养生、清热降火、益气养血的功效。但需适量食用。脾胃虚弱、血糖高者慎食，因为白萝卜、梨等性寒。
木耳芭蕉花蒸鸡是一道东方风格的蒸菜，将鸡肉与木耳、芭蕉花和红枣结合在一起。蚝油、酱油、麻油、姜、胡椒等调味料，味道鲜美，香气独特。蒸煮的过程使鸡肉变得鲜嫩，香料被完美吸收，从而做出一道健康美味的菜肴。
