매일 즐기는 건강한 게 .1kg 레시피
게 .1kg으로 만든 영양 가득한 식사로 하루를 채워보세요. 맛있고 균형 잡히며 쉽게 만들 수 있어요.
게 .1kg로 만든 레시피
게는 맛있는 요리이며, 풍부한 영양소를 자랑합니다. • 단백질 보충: 게는 고품질 단백질이 풍부합니다. 게살 100g당 단백질 함량은 약 17g이며, 아미노산 구성은 인체에 필요한 양에 가까워 신체의 성장과 발달, 조직 재생, 정상적인 생리 기능 유지에 도움을 줍니다. 게살에는 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 셀레늄 등 다양한 미량 원소가 풍부합니다. 예를 들어 100g당 칼슘 함량은 약 126mg, 철분 함량은 약 2.9mg입니다. 이러한 원소는 뼈 건강 유지, 혈액 순환 촉진, 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 게살은 뇌 발달을 촉진하고 성인의 인지 기능과 기억력 유지에 도움을 줍니다.
미역 녹두국은 열을 내리고 해독하며, 열을 내리고 이뇨 작용을 촉진하며 피부를 촉촉하게 하는 효과가 있습니다. 특히 여름철에 섭취하면 좋습니다. 또한, 미역에 함유된 요오드는 갑상선 기능 항진증 예방에도 도움이 됩니다.
비펑탕의 게 튀김은 바삭하고 맛있습니다! 겉은 바삭하고 속은 부드럽습니다. 황금빛 빵가루와 향긋한 다진 마늘이 입안 가득 퍼집니다. 한 입 베어 물면 바삭한 식감이 먼저 느껴지고, 그다음 마늘과 후추 향이 어우러진 게살의 달콤함이 입안 가득 퍼집니다. 짭짤하고 살짝 매콤한 맛이 특히 식욕을 돋우며, 껍질째 깨끗하게 먹고 싶어질 것입니다. 비펑탕의 게 튀김은 숯불 향이 가득하여 부드러운 게살과 완벽한 조화를 이룹니다. 멈출 수 없을 정도로 맛있습니다.😋😋😋 단백질 풍부: 게는 고품질 단백질의 공급원입니다. 아미노산 구성이 인체에 필요한 양에 가까워 흡수가 빠릅니다. 신체 조직 회복과 면역력 유지에 도움을 줍니다. 비펑탕의 게 튀김은 바삭하고 향긋합니다.