옥수수 전분 수프 2/3으로 만드는 요리 – 빠르고 신선하며 맛있는 아이디어

돼지고기와 오이 볶음

당근과 오이 볶음은 상큼하고 깔끔한 가정식 요리로, 주요 효능은 다음과 같습니다. • 영양 보충: 당근은 베타카로틴, 비타민 C 등이 풍부하고, 오이는 비타민 B, 칼륨 등이 함유되어 있어 신체에 다양한 영양소를 공급합니다. • 소화 촉진: 당근과 오이 모두 식이섬유를 함유하고 있어 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. • 상쾌하고 기름진 음식에 효과적: 바삭하고 부드러운 식감과 담백한 맛이 특징입니다. 기름진 음식과 함께 먹으면 기름진 음식을 완화하는 데 효과적입니다.

장작불로 튀긴 게

게는 맛있는 요리이며, 풍부한 영양소를 자랑합니다. • 단백질 보충: 게는 고품질 단백질이 풍부합니다. 게살 100g당 단백질 함량은 약 17g이며, 아미노산 구성은 인체에 필요한 양에 가까워 신체의 성장과 발달, 조직 재생, 정상적인 생리 기능 유지에 도움을 줍니다. 게살에는 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 셀레늄 등 다양한 미량 원소가 풍부합니다. 예를 들어 100g당 칼슘 함량은 약 126mg, 철분 함량은 약 2.9mg입니다. 이러한 원소는 뼈 건강 유지, 혈액 순환 촉진, 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 게살은 뇌 발달을 촉진하고 성인의 인지 기능과 기억력 유지에 도움을 줍니다.