每日必备的最佳银耳食谱

秋润雪梨百合银耳羹

前阵子专门抽时间去听了几天养生课,这段时间娃学业压力大,熬夜熬得厉害,立马给娃安排上。酸酸甜甜的特别开胃,雪梨、小米、红枣、银耳加百合打成糊,绵密顺滑一点不齁。娃熬夜后口干舌燥、气血差,喝这个再合适不过。雪梨银耳润喉润燥,红枣小米补气血养脾胃,百合清熬夜虚火。 早餐来一杯顶饱再配个小点心,元气满满的一天!

椰乳藜麦银耳谷糯羹

这碗羹堪称天然的轻食滋养宝藏,银耳炖煮出满满植物胶质,搭配藜麦、燕麦的优质蛋白与膳食纤维,莲子、绿豆则平衡口感与营养,再以椰浆、牛奶赋予温润奶香。入口是银耳糯叽叽的胶感,混着谷物绵密的颗粒感,椰香奶香在舌尖化开,口感层次丰富又顺滑。低负担、高营养,一碗下肚,饱腹又润燥,是当下超火的治愈系健康食品。 藜麦被称为“素食界的全能冠军”,是无麸质的全营养食物。每100g藜麦含蛋白质16g、膳食纤维14g,以及赖氨酸900mg、镁270mg、铁16mg、锌4mg、钾1200mg、叶酸78mg、核黄素0.4mg、维生素E 5mgα-TE,还含53%亚油酸、81%不饱和脂肪酸,富含植物雌激素,能饱腹减脂、护心降压、稳定血糖,其蛋白质含量达14%-20%,氨基酸种类齐全,尤其富含植物中稀缺的赖氨酸,同时含B族维生素和矿物质,可助力代谢畅通,为身体注入轻盈能量。

雪梨银耳羹。

雪梨银耳糖水，清润登场！银耳软糯出胶，雪梨清甜沁心，二者交融，熬成透亮琥珀羹。点缀鲜叶，颜值与美味齐飞，一口下去，润燥又滋养，妥妥的夏日养生甜汤担当～

雪梨银耳羹。

雪梨银耳糖水，清润登场！银耳软糯出胶，雪梨清甜沁心，二者交融，熬成透亮琥珀羹。点缀鲜叶，颜值与美味齐飞，一口下去，润燥又滋养，妥妥的夏日养生甜汤担当～