매일 즐기는 건강한 고추와 양파 레시피

녹색 고추와 살코기를 넣은 스크램블 에그

피망은 씻어 채 썰고, 햄은 채 썰고, 계란은 풀어서 굵게 볶아 완성합니다. 기름을 두르고 다진 마늘을 볶은 후, 피망을 넣고 반쯤 부드러워질 때까지 볶습니다. 햄을 넣고 향이 날 때까지 볶은 후, 계란을 넣고 소금과 간장을 약간 넣어 간을 합니다. 빠르고 고르게 볶습니다. 색이 선명하고, 피망은 약간 매콤하며, 햄은 짭짤하고 향긋하고, 계란은 부드럽고 매콤합니다. 밥과 잘 어울리고, 빠르고 간편하게 만들 수 있습니다.

새우와 두부를 넣은 부드러운 찐 계란

새우, 두부, 계란찜은 신체의 정상적인 생리 기능을 유지하고 근육 회복과 성장을 촉진하는 영양 만점 요리입니다. 새우는 칼슘, 철분, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하고, 두부에는 칼슘, 인 등이, 계란에는 철분, 아연 등이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 뼈 건강 유지, 혈액 순환 및 신진대사 촉진에 중요합니다.