毎日にぴったりのヘルシー卵液100gレシピ
卵液100gを使った栄養満点の食事で一日をスタート。美味しくてバランスが取れていて簡単に作れます。
卵液100g を使ったレシピ
このクルミマリオブレッド（チョコレートクルミブレッド、クリスピークルミココアブレッドとも呼ばれます）は、砕いたクルミで覆われています。一口食べるとナッツの香りが広がり、続いて濃厚なチョコレートの風味が鼻を抜けていきます。甘ったるくなく、まろやかなココアの香りです。パン自体は柔らかくもしっかりとした食感で、噛み応えがありながらも硬くはありません。チョコレートの香りとクルミの豊かな風味が絡み合い、噛むほどに味わいが深まります。中はふわふわで繊細な食感。軽いココアクリームを挟むと、クリームの爽やかな食感がチョコレートの濃厚さを程よく引き立て、クルミのカリカリとした食感がさらに食感を際立たせます。一口食べると、サクサク感、柔らかさ、香りが絶妙なバランスで広がり、ついつい食べ進めてしまうほどの美味しさです。
豚足に生姜を添えた小鉢は、特に秋冬に体を温め、風邪をひきやすくしてくれます。秋に体重を増やすことは、冬の寒さ対策にもなりますからね！ この美味しい豚足の生姜焼きは、調理が少し難しいです。産後うつの方のために用意する場合は、生姜を2週間前から水に浸し、毎日沸騰させてから火を止めましょう。生姜の香りを十分に引き出すには、少なくとも1週間浸け置きしましょう。私が1週間かけて作る豚足の生姜焼きは、まさに魅惑的です。豚足は透き通るような茶色で、柔らかくも少し歯ごたえがあり、噛むたびに風味が広がります。卵は外側が濃い茶色ですが、割ると黄身はしっかりとしたオレンジイエローで、芯まで生姜酢の風味が染み込んでいます。生姜は砕けにくく、市販の生姜焼きほど辛くなく、さっぱりとしていて爽やかです。スープはちょうど良く、酸っぱくもなく、苦くもなく、甘くもなく、とろみもなく、丁寧に作られたスープよりもさらに風味豊かです。 広東省の屋台では豚足にたっぷりの生姜が使われていますが、生姜の小片と卵、そして豚足だけで少なくとも20元はします。しかも、風味は今ひとつです。手頃な価格で風味豊か、一口食べるごとに温かい気持ちになれる、家庭で作る豚足とは比べものになりません。 そういえば、「神獣」が生まれてから1ヶ月で、豚足はなんと150本も使いました！ 家族に栄養を与えたかっただけなのに、廊下まで匂いが充満してしまいました。まるで「匂いレーダー」があるかのように、近所の人たちは毎日私の家に来ては「居候」して食事を持ち帰り、まるで私を「間に合わせの豚足配達所」のように扱いました。みんな、私の豚足がとても美味しかったので、鍋ごと家に持ち帰りたいくらいだと言っていました！
この鮮やかな「春の緑」は、食卓に並べた瞬間、一気に雰囲気が変わります！抹茶風味のソフトヨーロピアンスタイルのパンは、もっちりとした食感と柔らかさが特徴で、中にはナッツ入りの餅餡が入っています。クリームチーズはしっとりとしていて、しっとりとした食感です。冷めても伸びがよく、繊細な食感です。紅茶とミルクの香りが溶け合い、舌触りが刺激されます。まるで春の甘さを両手で掴んでいるかのような、柔らかな食感です！ この爽やかな緑は、見た目も鮮やかで、甘いものが苦手な友人も2つも自慢していました。それを見た株式投資仲間だけが「この色、よく知ってる！」と冗談めかして言いましたが、私はクリーム餡の香りに抗えず、こっそりと一つ手に取りました。噛むたびに目が輝きました。
餅は料理の楽しみ方として万能です。四川や重慶では、火鍋に使われたり、米酒で炒めた卵に加えたりして、独特の風味を楽しめます。韓国の餅よりも、この中華風の炒め餅の方が私のお気に入りです。私の好みに合っています。 四川や重慶のベーコンが手に入らなくてもご安心ください！目玉焼きとハムで代用すれば（これでも十分です）、他にはない美味しい組み合わせが生まれます。こんがりと香ばしい黄金色の目玉焼きと、塩気と歯ごたえのあるハムを、餅と野菜と一緒に炒めることで、濃厚で調和のとれた味わいが生まれます。 炒め餅には食材の香りが染み込んでいます。一口食べると、柔らかくもちもちとした食感で、塩気と香ばしい風味が舌の上に広がります。一見普通のようですが、驚くほど満足感があります。シンプルながらもおいしい中華風焼き餅に、私はすぐに夢中になります。
柔らかく粘り気のある黒米と白もち米をブレンドすることで、しっかりとした弾力のある食感に仕上がっています。フライパンで焼いたランチョンミートは香ばしく、卵の皮はふっくらと柔らかく、チーズのクリーミーな香り、サラダドレッシングの甘み、そして豚肉でんぶの香ばしい風味が絶妙に調和しています。様々な風味が口の中で絡み合い、一口ごとに食材の新鮮さが感じられます。シンプルながらも深い満足感を与えてくれる、美しく美味しい一品です。チーズ好きの我が家の朝食として、大変重宝しています。
牛肉の薄切りは薄紅色、塩卵は濃い茶色に白い筋があり、エメラルドグリーンのコリアンダーと鮮やかな赤唐辛子が散りばめられ、鮮やかな色のコントラストを生み出しています。牛肉は歯ごたえがあり、塩卵は滑らかでやや弾力があり、調味料の爽やかな香りが食材を包み込み、塩味、爽やかさ、ほのかな酸味、そして塩卵独特のまろやかな感触があります。噛めば噛むほど、味わいが深まります。
卵、野菜、海藻、エビのロール。卵を外側の層にし、野菜とエビのペーストを内側に巻き付けたロールです。ソースをかけ、パクチーを添えてお召し上がりください。様々な食材を組み合わせることで、栄養価が高く、美味しくいただけます。エビのペーストを巧みに混ぜ込むことで、より豊かな食感と風味が生まれ、家庭料理としても、繊細な軽食としてもお楽しみいただけます。
高加水の生地を作るのが大好きで、特にパンは小羊のようにふわふわになります。（小麦粉625gで14個作りました。）パンを焼く時の香りは隠しきれず、近所の人がよく「いつパンが食べられるの？」と訪ねてきます。（次はバター版を作る予定です。）私は塩味のパンが好きなので、砂糖は少なめ、塩は少し多めです。
春節は人が集まり、寒さも厳しいので、コンロの前に立つのが億劫になります。そんな時、頼りになるのが大鍋の広東風ラムリブシチューです。12ポンドの肉は20人分くらいで、手間もかからず、出来上がりも格別。いつも大絶賛です！ラムリブは柔らかく煮込まれ、骨からほろりと外れるほどの絶品です。ソースに浸した豆腐の皮は、柔らかくも歯ごたえがあります。ニンジンは甘くて爽やか、クワイとサトウキビの甘酢炒めがさっぱりとした味わいを添えています。一口ごとに本格的で濃厚な広東風の味が口いっぱいに広がります。鍋からジュワジュワと立ち上る熱い香りは、まさに酔わせるほどです！栄養価も抜群です。ラムリブはタンパク質と鉄分が豊富で、血行促進と保温に効果があります。トキとトウキの根は、獣臭さを消し、香りを高め、体を温めてくれます。サンザシは辛さを和らげ、消化を助け、ニンジンとクワイは豊富なビタミンと食物繊維を供給します。この鍋は、味覚を刺激するだけでなく、栄養価が高く健康に良いアイデアが満載です。凍えるような寒さの中で、この鍋を囲んで皆で食べると、心も体も温まります。美味しさと健康を兼ね備えた、まさに広東料理の伝統料理です。
牡蠣オムレツを一口食べれば、カリッと焦げた衣が口の中でとろけます。まるで小さな爆弾のように、ぷりぷりの牡蠣が弾けて、新鮮な風味が口いっぱいに広がります。卵はとろりと滑らかで、刻んだネギが風味を豊かにし、魚醤の香りは頬張りたくなるほどです。 潮汕の定番グルメです！私たちの地域は海に近いので、牡蠣は新鮮で手頃な価格です。外で売ると非常に高価になり、食材の鮮度を保つのも一苦労です。自宅で作れば、本物の材料を使って驚くほど簡単に、そして驚くほどお得に作ることができます。新鮮な牡蠣をたっぷり使って、お皿いっぱいに焼けば、あっという間に牡蠣オムレツの出来上がりです！