亜麻仁油レシピアイデア – 家族の食事をもっと簡単に

鶏もも肉とアミガサタケの炒め物

鶏もも肉とアミガサタケの炒め物は、香り高く、肉質は滑らかで、栄養価の高い一品です。 • 栄養補助：アミガサタケはタンパク質、ビタミンB群などの各種ビタミン、亜鉛、セレンなどのミネラルが豊富です。鶏肉は良質なタンパク質の優れた供給源であるだけでなく、脂質、カルシウム、リン、鉄などの栄養素も含んでいます。これらを組み合わせることで、人体に様々な必須栄養素を供給し、正常な生理機能を維持するのに役立ちます。 • 免疫力向上：アミガサタケに含まれる多糖類などの成分は、免疫細胞の活性を高める効果があると考えられています。鶏肉に含まれるタンパク質は、免疫システムの重要な物質的基盤であり、ある程度、体の免疫機能をサポートします。

手で潰したカリカリのキュウリ

漬ける必要のない、さっぱりとした脂っこいおかず、潰したキュウリ。キュウリの水分含有量は約95%で、100グラムあたりのカロリーはわずか15kcalです。カロリーが低く、微量栄養素や食物繊維が豊富です。腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消し、熱を清め、解毒する効果があります。