日常料理最佳的花生食譜
用我們精選的食譜發揮花生的最大潛力 — 簡單、滿足又充滿風味。
包含 花生 的食譜
瓷碗裡的雙皮奶像塊凝脂白玉，表層浮著層薄如蟬翼的奶皮，輕輕戳開，內裡嫩滑得能顫出漣漪。入口先是清甜漫開，接著是濃醇奶香在舌尖化開，帶著焦糖或蜜豆的點綴，甜而不膩。抿一口，滑溜溜地溜進喉嚨，留下滿口溫潤，像把雲朵含在了嘴裡。
在成都、重慶，冰粉與火鍋堪稱黃金搭檔。夏日里，晶瑩剔透的冰粉如白玉般爽滑，淋上紅糖漿，澆一勺醪糟，撒上酥脆花生碎、酸甜山楂片，再添幾顆軟糯小圓子。入口瞬間，冰涼清甜驅散暑氣，多重口感在舌尖跳躍，從舌尖爽到胃裡，一口就治愈所有燥熱與疲憊。夏天可以不吃飯，但絕對不能沒有冰粉，這一口清涼甜蜜，是夏日不可或缺的靈魂慰藉！而且它做法超簡單，所需材料家常易得，搭配還能隨心變換，輕鬆就能復刻這份川渝夏日美味。
淮山（山藥）富含黏液蛋白和澱粉酶，可保護胃黏膜、促進消化液分泌；小米性平味甘，含有膳食纖維和B群維生素，可緩解胃酸過多、腹脹等問題。花生與牛奶搭配非常香濃細膩，你值得被愛。
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涼拌牛肉，牛肉鮮嫩入味，搭配爽脆黃瓜，點綴香脆花生、紅艷辣椒與翠綠香菜，澆上酸辣料汁，一口下去，酸辣鮮香在舌尖迸發，清爽解膩，夏日下飯一絕 。
這款夏季湯具有清潔和滋養的功效。
魷魚乾富含優質蛋白質與鈣、鐵等礦物質，能為身體補充必需胺基酸；蓮藕含有豐富的膳食纖維和維生素C，既促進腸道蠕動又增強免疫力；花生則提供植物蛋白與不飽和脂肪酸，搭配熬煮後營養充分釋放。湯中蛋白質、膳食纖維、多種礦物質協同作用，健脾補虛的同時潤燥養顏，是具有內在美並兼顧口感的養生家常營養靚湯。 小撇步：若想省時又保留口感，用壓力鍋壓制較方便！比起老火慢燉，高壓燜煮能讓食材更快釋放鮮味，藕塊和花生也能迅速煮至綿糯，嘌呤含量還更低，喝起來更無負擔哦~
南乳花生豬手色澤紅亮誘人，濃稠醬汁裹滿軟爛豬手。入口鹹香醇厚，南乳獨特風味滲入每一絲肉質，豬手軟嫩脫骨，花生綿密入味。富含膠原蛋白、蛋白質與多種微量元素，既滋養肌膚，又能補充能量，是美味與營養兼具的佳餚。
這款甜點結合了花生、杏仁、糙米、芝麻、黑豆、綠豆、紅豆等多種堅果和種子，與龍眼乾一起浸泡和煮熟，製成一種味道濃鬱、營養豐富的熱飲。芝麻的烘烤過程為其增添了獨特的香氣，而龍眼則帶來了一絲天然的甜味。這道菜溫熱可口，是令人感到舒適又健康的甜點。
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