每日必备的最佳莲子食谱

利用我们精选的食谱充分发挥莲子的潜力 — 简单、满足又风味十足。

含有莲子的食谱

天山雪莲椰子清甜润肺,适合现在干燥的季节喝,男女老幼都喜欢饮。

毛瓜蔬菜汤是一道清淡、清爽又滋补的汤品，以鲜嫩的毛瓜、香甜的红枣和龙眼为主料，并加入香气扑鼻的坚果、大麦、莲子、山药干、百合和玉竹等食材。所有食材慢火熬煮，直至汤汁自然鲜甜，口感醇厚，最后根据个人口味加盐调味。这道夏日汤品清爽滋补，是消暑解渴的理想之选。

梨和雪耳具有多种功效，包括润肺止咳、养颜祛燥、调节免疫力、促进肠道健康。非常适合换季时食用，有助于改善呼吸道不适、阴虚体质和皮肤问题。