สูตร น้ำมันปรุงอาหาร 15 มล. ที่ดีที่สุดสำหรับทุกวัน

มะระยัดไส้เนื้อ

มะระยัดไส้เนื้อรวมคุณค่าทางโภชนาการของมะระและเนื้อ และคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างสมดุล ดังนี้: คุณค่าทางโภชนาการของมะระ - อุดมไปด้วยวิตามิน: มีวิตามินซีสูง มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และยังมีวิตามินบี ซึ่งช่วยรักษาการเผาผลาญปกติของร่างกาย - อุดมไปด้วยแร่ธาตุ: มีแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม และโพแทสเซียมมีประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิต - ส่วนผสมพิเศษ: มีส่วนผสม เช่น ไกลโคไซด์มะระ แคลอรี่ต่ำและไฟเบอร์สูง ซึ่งสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ คุณค่าทางโภชนาการของเนื้อสัตว์ (ยกตัวอย่างเช่น เนื้อหมู) - โปรตีนคุณภาพสูง: ให้โปรตีนคุณภาพสูงที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ ซึ่งเป็นวัตถุดิบสำคัญสำหรับการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย - ไขมันและกรดไขมัน: มีไขมันในปริมาณปานกลาง ซึ่งสามารถให้พลังงาน และมีกรดไขมันบางชนิด ซึ่งมีผลเสริมต่อการทำงานของร่างกาย - แร่ธาตุ : อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็กและสังกะสี ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบของฮีโมโกลบิน ซึ่งช่วยป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก เมนูนี้ผสมผสานผักกับเนื้อสัตว์ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการจากพืชเท่านั้น แต่ยังได้รับคุณค่าทางโภชนาการจากสัตว์อีกด้วย ซึ่งเหมาะกับการรับประทานอาหารที่สมดุลในแต่ละวัน

ลูกชิ้นนึ่งมันเทศ

เผือกและลูกชิ้นผสมกัน เผือกจะดูดซับความเข้มข้นของน้ำเกรวีและมีกลิ่นหอมมากขึ้น ลูกชิ้นจะเปื้อนด้วยความหวานของมันเทศและขจัดความมัน ทั้งสองชิ้นวางซ้อนกันบนจาน และลูกชิ้นกลมๆ วางบนมันเทศสีขาวขุ่น ราดซอสข้นที่ปรุงอย่างพิถีพิถันด้วยน้ำซุปกระดูก ซอสถั่วเหลือง ซอสหอยนางรม ฯลฯ ลงไปหนึ่งช้อน โรยด้วยต้นหอมซอยและลูกหมาป่าสีเหลืองอำพัน มีความเรียบง่ายและอบอุ่นเหมือนอาหารที่ทำเองที่บ้าน และให้ความสุขทางสายตากับอาหารจานเลิศ ลูกชิ้นนึ่งเผือกที่นึ่งจนสุกกำลังดี ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ เด็ก หรือคนหนุ่มสาวที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ก็สามารถพบกับความพึงพอใจและความสุขในความอร่อยนี้ได้

โกลเด้นสแลม

พริกหยวกยัดไส้เนื้อ พริกหยวกห่อด้วยน้ำพริกสด เมื่อกัดเข้าไปจะพบว่าเนื้อพริกหยวกนุ่มๆ ผสมกับความหวานของเมล็ดข้าวโพด พริกหยวกสีแดงเพิ่มสีสันและกลิ่นหอม ต้นหอมสับเพิ่มความสดชื่น และซอสก็อร่อย คุณสามารถลิ้มรสความเผ็ดร้อนและสดชื่นในคำเดียว ซึ่งเข้ากันได้ดีกับข้าว!