お財布に優しいバター（またはオリーブオイル）20gレシピ – 節約しながら美味しく食べよう

黒ゴマナッツエナジーブレッド（外はカリカリ、中はふわふわ）

このヨーロピアンブレッドは、健康的な食生活に最適です。全粒穀物と黒ゴマパウダーをベースに、食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、消化を助けます。クルミとレーズンを添えると、クルミは不飽和脂肪酸、タンパク質、そして様々な微量元素を、レーズンは天然の糖分と抗酸化物質を含むため、栄養価が高く、砂糖不使用の選択肢となります。バターの代わりにオリーブオイルを使うことで、飽和脂肪酸の摂取量を減らすことができます。加工されていないため、素材本来の栄養素が保たれ、高い満腹感が得られ、カロリー摂取量を抑えるのに役立ちます。朝食としてもおやつとしても、味覚と健康の両方を満たしながら持続的なエネルギーを提供し、バランスの取れた低脂肪食を求める方に最適です。

サムのチーズクリスピービーフロールを再現

表面は黄金色にカリッと焼き上げ、粉チーズをまぶして焼き上げることで、魅力的な薄茶色の斑点が生まれます。丸みを帯びたふっくらとした食感は、食欲をそそります。一口食べた瞬間、カリッとした皮と香ばしいチーズの香りが鼻腔をくすぐります。中は雲のようにふわふわ。割ると、モッツァレラチーズの長い筋が伸び、柔らかく香ばしい牛肉の塊を包み込んでいます。黒胡椒の辛味、ピーマンの甘み、キャベツのシャキシャキ感が絶妙に絡み合い、油っぽくないながらも、香ばしく風味豊かな味わいが広がります。サムズクラブの魂を完璧に再現し、一口ごとに満足感を味わえます。