Gesunde 30 Gramm Tomaten-Rezepte für jeden Tag

Starte energiereich mit nahrhaften Mahlzeiten mit 30 Gramm Tomaten – lecker, ausgewogen und einfach zuzubereiten.

Rezepte mit 30 Gramm Tomaten

Image
Sommerliches Drei-Zerkleinertes-Pfannengericht

Blanchieren: Wasser in einem Topf aufkochen, etwas Salz und einige Tropfen Speiseöl hinzufügen, zuerst die getrockneten Tofustreifen hineingeben und 1–2 Minuten blanchieren, herausnehmen und mit kaltem Wasser abspülen, das Wasser abgießen, dadurch kann der Bohnengeruch entfernt und der Geschmack milder gemacht werden; dann die Bittermelonenstreifen in kochendes Wasser geben und etwa 30 Sekunden blanchieren, schnell herausnehmen und mit kaltem Wasser abspülen, um die smaragdgrüne Farbe und den frischen Geschmack zu erhalten.