Einfache fester Tofu-Rezepte – schnelle Gerichte für alle

Tofubällchen

Eine goldbraune, knusprige Oberfläche begrüßt den ersten Bissen – perfekt und verführerisch. Nach dem Anschneiden wärmt das weiche, zähe Innere auf der Zunge und bietet eine perfekte Balance zwischen dem herzhaften Tofu und der Weichheit des Teigs. Das Aroma ist aromatisch, und die Zwiebelnote sorgt für eine warme, vertraute Note, die Erinnerungen an die heimische Küche weckt. Jeder Tofuball ist leicht und dennoch sättigend, ideal zum Nachmittagstee oder als willkommener Snack. Tofubällchen sind eine schlichte und doch elegante Köstlichkeit – einfach zum Verlieben und immer wieder ein Genuss.

Gewürztes, geschmortes Tofu und Tempeh

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Frische und süße Suppe mit Lotuswurzel, Erdnüssen und Tintenfisch

Getrockneter Tintenfisch ist reich an hochwertigem Eiweiß, Kalzium, Eisen und anderen Mineralien, die den Körper mit essentiellen Aminosäuren versorgen können; Lotuswurzeln sind reich an Ballaststoffen und Vitamin C, was die Darmperistaltik fördern und das Immunsystem stärken kann. Erdnüsse liefern pflanzliches Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren, die Nährstoffe werden nach dem Kochen vollständig freigesetzt. Das Protein, die Ballaststoffe und die verschiedenen Mineralien in der Suppe wirken synergetisch, um die Milz zu nähren und Mangelerscheinungen auszugleichen, während sie gleichzeitig die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen. Es handelt sich um eine gesunde und nahrhafte hausgemachte Suppe, die sowohl schön anzusehen als auch großartig schmeckt. Tipps: Wenn Sie Zeit sparen und den Geschmack erhalten möchten, ist die Verwendung eines Schnellkochtopfs bequemer! Im Vergleich zum langsamen Kochen können die Zutaten beim Schmoren bei hohem Druck ihr Aroma schneller freisetzen und Lotuswurzeln und Erdnüsse können schnell gekocht werden, bis sie weich und klebrig sind. Auch der Puringehalt ist geringer, sodass es leichter zu trinken ist.