每日健康40克炸花生食譜
用40克炸花生製作營養滿分的餐點，既美味、營養均衡又容易下廚。
包含 40克炸花生 的食譜
這道雙皮奶，做法超簡單！蛋白、牛奶等攪拌攪拌和，蒸一蒸就成。奶白嫩滑，挖一勺，duang duang 會顫，入口又香又潤，甜度剛好，顏值能打，美味在線，妥妥廚房小白也能拿捏的“甜蜜小驕傲”～
自家做的缽仔糕，妥妥哄娃「甜蜜武器」！顏值上，用小模具裝著，精緻又可愛，還能自由加喜歡的水果，芒果黃、火龍果紅、各種你喜歡的果醬等色彩繽紛，往桌上一擺超吸睛， 口味更是絕，糕體Q彈，裹著新鮮果肉，咬一口，水果香甜和彈著～，一起在舌尖綻放，孩子們吃得自由也
岩燒乳酪吐司片色澤金黃，表面點綴著焦斑，散發著誘人光澤。口感軟糯，乳酪香濃，美味無比，瞬間開啟元氣滿滿的一天！
香蔥肉鬆蛋糕捲鹹甜交織，蓬鬆蛋糕體裹著鮮香肉鬆，搭配清新香蔥，口感豐富有層次，一口咬下鬆軟又滿足。它可作早餐，快速補充能量開啟活力一天；也是下午茶的絕佳選擇，搭配茶飲愜意又解膩；還能當作野餐美食，為休閒時光增添美味。 這款蛋糕捲的滋味實在令人魂牽夢繞，連續兩天，我竟忍不住復刻了兩次！就為了這一上頭的美味～
沙巴邂逅一口椰香四溢的椰子奶凍後，我便化身廚房“魔法師”，成功復刻出這口神仙美味！分享兩個寶藏配方：清爽版和原版濃鬱版（醇厚奶香）。濃鬱版加了鮮奶油和椰漿，奶香直接拉滿，綿密得像在吃雲朵，感覺挖一匙能甜到心坎裡～ 不過濃鬱版熱量稍高，偶爾解饞超幸福，想常吃的話，清爽版才是無「腹擔」的快樂之選～跟著我的步驟，開椰穩、奶凍滑，輕鬆get同款甜蜜！
這道菜擺盤精巧，藕片堆疊，裹滿香辣料汁，脆爽入味。翠綠秋葵圍邊，暗藏滷香豬耳，脆韌有嚼勁。多種口感交融，鮮辣開胃，是創意與美味兼具的涼拌佳餚 。
鮮蝦粉絲蒸這道菜：富含優質蛋白，肉質鮮嫩好消化，還帶點鈣質，不管是老人還是孩子吃都合適；粉絲吸飽了蝦的鮮汁和調味的香氣，軟滑入味，能當個簡單的主食墊墊肚子。蒸煮的做法又最大程度保留了食材的營養，少鹽少油煙，吃起來清爽不膩，一口下去，既有蝦的鮮甜彈牙，又有粉絲的綿軟入味，鮮到眉毛都要掉下來，難怪讓人覺得“有營養”又滿足～
雪梨銀耳糖水，清潤登場！銀耳軟糯出膠，雪梨清甜沁心，二者交融，熬成透亮琥珀羹。點綴鮮葉，顏值與美味齊飛，一口下去，潤燥又滋養，妥妥的夏日養生甜湯擔當～