每日健康2毫升食用油食譜
用2毫升食用油製作營養滿分的餐點，既美味、營養均衡又容易下廚。
包含 2毫升食用油 的食譜
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Sambal Goreng 鵪鶉蛋和 Panjang Beans 完美融合了甜味、辣味和鹹味，令人垂涎欲滴。新鮮的四季豆與小小的鵪鶉蛋混合，淋上濃鬱的辣椒醬——其香氣與印尼群島典型的香料混合在一起，令人垂涎欲滴。每一口都呈現和諧的口感：豆子的新鮮脆脆，鵪鶉蛋的柔軟耐嚼，以及層層溫暖、令人想親吻的味道，深入人心。辣椒醬的鮮紅色令人著迷，第一眼看上去，各種味道就讓人欲罷不能。這道菜不僅僅是一道配菜——它是一頓小而溫暖的盛宴，非常適合為餐桌增添歡樂。
這道「雞髀飯」將去骨雞髀以蔥段、薑片、生抽、老抽、料酒、糖和少許油醃製入味，然後與洗淨的米同放入鍋中，加水覆蓋米面，一鍵煮熟即可。米飯吸收了醬汁與雞香，粒粒分明帶有溫潤鹹甜，雞肉鮮嫩多汁；蔥薑的清香在熱氣中若隱若現，增添層次。整體一鍋完成、省時省力又富家常風味，但需預留約半小時醃製時間，並且對水量和醃料比例要掌握得宜，才能避免飯過濕或雞肉過鹹／略顯乾柴。
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這些馬鈴薯丸子是經典的印尼小吃，絕對令人垂涎：外脆內軟，口感順滑。餡料是雞肉碎、胡蘿蔔和溫和的香料，每一口都帶來溫暖美味的口感和誘人的口感。無論是作為晚餐佐餐還是下午茶點，溫熱享用都堪稱完美。
炸至金黃的椰蓉與鮮嫩的雞絲完美融合。每一塊肉餅都融合了紅糖的甜味、羅望子汁的酸味，以及紅蔥、大蒜、紅辣椒、辣椒粉、薑黃和芫荽等香料的溫暖，這些香料的味道瀰漫在每一塊肉餅中。青檸葉、南薑和檸檬草的香氣包裹著整體的香氣，營造出迷人的熱帶氣息。口感如同一場層次的舞蹈：脆脆的、鹹鹹的、香香的，層次豐富，甜、鹹、辣、鮮，是搭配熱米飯或作為休閒小吃的完美之選。這道菜重新定義了經典，在保留熟悉風味的同時，留下了深刻的餘韻。
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