鹽攝取量食譜點子 – 輕鬆搞定家庭料理
找到簡單又經濟實惠的鹽攝取量食譜。適合午餐、晚餐或準備便當用。
包含 鹽攝取量 的食譜
番茄炒蛋是一道簡單而美味的菜餚，融合了炒蛋的柔嫩和成熟番茄的新鮮。醬油、糖和鹽等調味料帶來均衡的甜味和鹹味。新鮮細香蔥的加入為這道菜增添了香氣和色澤。這道菜餚烹飪過程簡單快捷，適合作為實用又美味的日常菜單。
豬肩肉肥瘦適中、肉質軟嫩，將豬肩肉薄切香煎，肉香而不膩、肉軟而不削。這道菜以乾料醃製（dry rub）- （即鹽、五香粉、黑胡椒及蒜粉），可以帶出肉質原味，煎煮時沒有水份溢出，更增鑊氣。
醬油乳鴿是典型的亞洲菜餚，將乳鴿肉的鮮嫩與醬油和芳香香料的濃鬱風味融為一體。烹調過程首先將乳鴿用薑水煮去腥味，然後用大蒜和薑炒香。接下來，將乳鴿與醬油和少許鹽一起煮，大火煮 10 分鐘，然後繼續用小火煮 30 分鐘，直到香料完全吸收。這樣做出來的肉質鮮嫩，味道香甜獨特，與熱米飯一起食用堪稱完美。
烤好的酸麵包片先抹上奶油乳酪（以及少許融化的布里起司），然後鋪上用鹽、胡椒和希臘優格調味的酪梨泥。薄薄的義大利燻火腿絲點綴在每片麵包上，營造出酸甜、奶油和鹹香的完美融合——非常適合作為早午餐或小吃。
這道椒鹽香煎羊扒外層煎至金黃微焦，帶出誘人香脆；內裡仍保留多汁嫩滑，每一口都能品嚐到羊肉的自然甘香。簡單以鹽與黑胡椒調味，突出食材本味，但火候必須拿捏得宜，以免肉質過實。
把這起司馬鈴薯泥焗飯送進嘴，直接被香得瞇起眼 ，並發岀滿足的聲音！烤得金黃金黃還能拉絲的起司，混著細膩馬鈴薯泥，藏著蔬菜粒、培根丁，米飯裹著雞蛋香，顆顆油潤入味。一口下去，奶香、米香、食材鮮味兒在嘴裡打轉 ，神獸吃得超歡，簡單又家常，廚房小白輕鬆復刻，吃一回就忘不了，必須安排！
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蒜香一字骨是一道簡單易做且香氣四溢的家常菜，以豬肋骨為主要食材，經過醃製後煎至金黃，再以氣炸鍋烘焙，最後撒上蒜粉和椒鹽，呈現出外脆內嫩、蒜香濃郁的風味。
巨港特色菜Pindang Ikan Patin是一道酸辣湯，將大塊的Patin魚放入香料湯中烹調而成，湯料包括鳳梨、烤石栗、香茅、南薑、生薑和薑黃，以及紅蔥、大蒜、番茄和辣椒。湯用鹽、蘑菇湯和糖調味，最後撒上羅勒葉，增添清新香氣。鳳梨的酸甜與香料的溫暖和辣椒的辣味完美融合，成就了這道菜鮮嫩濃鬱、溫熱可口的美味。