用/2湯匙葛蘭製作營養滿分的餐點，既美味、營養均衡又容易下廚。
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Pempek 是南蘇門答臘省巨港的典型食物，由西米粉、鯖魚或蝦製成。
秋葵是一種並非人人都喜歡的綠色蔬菜，但它卻有著非凡的健康益處。秋葵，又稱手指菜，富含維生素C、抗氧化劑和其他多種礦物質。
