每日健康一顆放養雞蛋食譜

川渝風味傳統糍粑

～川渝糍粑的身影，遍布川渝的大小餐廳、街邊小攤和古鎮市集。當地人常買嚟解饞，遊客打卡美食時總少不了它，這口軟糯香甜早已成了川渝飲食裡的經典符號。 ～遵循川渝糍粑的傳統做法：泡米、蒸煮、攪打、整形的傳統步驟，每一步都不含糊。這樣做出嚟的糍粑，能嚼到一顆顆飽滿的糯米粒，糯嘰嘰帶著點嚼勁。 ～淋上香甜的紅糖，裹上醇厚的黃豆粉，撒上香脆的花生碎，滋味層層遞進，越嚼越香。軟糯中藏著顆粒感，一口下去，滿足感混著地道風味直竄心頭～

清蒸鱸魚

蒸鱸魚的益處主要體現在營養與健康方面， • 富含優質蛋白質：鱸魚蛋白質含量高且易於被人體吸收，有助於身體組織的修復與生長，適合各年齡層補充營養。 • 低脂肪更健康：脂肪含量低，多為對心血管有益的不飽和脂肪酸，能減少脂肪堆積，降低心血管疾病風險。 • 營養豐富均衡：含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質，以及維生素B族，對維持骨骼健康、促進新陳代謝和增強免疫力有幫助。 • 易消化吸收：蒸煮的烹調方式能最大程度保留營養，且魚肉鮮嫩細膩，腸胃負擔小，尤其適合老人、兒童和術後人群食用。

煎餅配煎蛋

炸肉餅（bakwan）圓滾滾，邊緣酥脆，如同一塊美味的平台，恰到好處地包裹著一顆恰到好處的煎蛋。咬一口，酥脆的麵粉與柔滑的蛋黃交融，營造出溫暖誘人的美味組合。蒜香和香菜的香氣緩緩飄散，胡蘿蔔和捲心菜等新鮮蔬菜則為這道菜增添了一層清新的口感和獨特的風味。這道菜注定會成為餐桌上的焦點，以其令人驚豔的簡單美味令人著迷——無論是作為特別小吃還是悠閒的午後小憩，都是完美的選擇。